27.08.2013 09:42 Автор: Admin

Лечебная гимнастика для детей  3 – 7 лет

(нарушение осанки)

В дошкольном возрасте лечебная гимнастика проводится в форме игры. Для формирования правильной осанки советуем вам, родители, проводить упражнения дома, в хорошо проветренном помещении, в облегченной одежде, под музыку.

Гимнастика способствует оздоровлению организма, укреплению опорно-двигательного аппарата, развитию сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной  систем, создает бодрое, жизнерадостное настроение.

1. Ходьба

Встать прямо, голову не опускать, плечи развернуты, лопатки отведены назад (перед зеркалом). Ходьба по комнате, затем ходьба на носках, руки вверх. С 4 лет – ходьба на пятках, руки за головой, ходьба на наружных сводах стоп, руки на поясе (40-60 секунд).

1. «Растем большими»

И.п.: основная стойка.

Подняться на носки, руки вверх, вдох, и.п.

Дозировка: 6-10 раз.

1. «Самолет»

И.п.: стоя, ноги шире плечь, руки в стороны.

Поворот (наклон) туловища в сторону, произнося: «ж-ж-ж», и.п.

Д: 6-10 раз.

1. «Дом большой, маленький»

И.п.: основная стойка.

Присесть, обхватить колени, опустить голову, подняться на носки, руки вверх, и.п.

Д: 6-10 раз.

1. «Еж»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Подтянуть ноги, согнутые в коленях к груди, обхватить их руками, произнося: «бр-р-р», и.п.

1. Ходьба, восстановление дыхания.