27.08.2013 09:44 Автор: Admin

Скажем плоским стопам «Нет!»

Плоскостопие – это деформация стопы, заключающаяся в уменьшении ее сводов.

Плоскостопие – это не только косметический дефект. Оно часто сопровождается болями в стопах, голенях, повышенной утомляемостью при ходьбе, затруднениями при беге, прыжках, ухудшением координации движений, перегрузкой суставов нижних конечностей.

Причинами плоскостопия являются: врожденная патология, рахит, травмы стоп, избыточный вес.

Профилактика плоскостопия на самых ранних этапах включает своевременное и полноценное лечение рахита, ношение ортопедической обуви, стелек, укрепление мышц нижних конечностей при помощи гимнастики, массажа.

Целью лечебной гимнастики при плоскостопии является формирование и укрепление сводов стопы.

Задачи лечебной гимнастики:

• развитие основных функций стоп;
• обучение правильной постановке стоп при ходьбе;
• повышение тонуса;
• укрепление голеностопного сустава;
• увеличение подвижности в суставах стоп;
• улучшение кровообращения стоп;
• улучшение координации движений.

Эффективность лечебной гимнастики возрастает, если использовать ее в комплексе с водными процедурами, закаливанием (плавание, гидрованны), рациональным питанием, оптимальным двигательным режимом, ношение обуви, соответствующей возрасту ребенка, а в случае заболевания – специальной обуви и ортопедических стелек.

При плоскостопии эффективны упражнения:

• ходьба на носках, пятках, на наружной стороне стоп;
• перекаты с пятки на носок;
• хождение босиком по песку, гальке, траве, гороху, фасоли и т.д.;
• ходьба по наклонной поверхности вверх-вниз;
• захват и перекладывание мелких и крупных предметов пальцами ног (камни, карандаши, пуговицы, платочек и т.д.);
• ходьба по палке, обручу, ребристой доске.