Девять правил против стресса
27.08.2013 09:57
Автор: Admin
Девять профилактических правил,помогающие современному человеку не попасть в «стрессовый плен»
- Полдня в неделю нужно проводить так, как вам нравится: плавайте, танцуйте, прогуливайтесь или же просто сидите на скамейке в парке. В общем, хватит отдавать себя только работе!
- Не реже одного раза в день говорите самому дорогому человеку ласковые слова. Не сомневайтесь, что он в ответ скажет вам тоже самое. В нашем суровом мире одно сознание того, что вас кто-то любит, способно защитить от тяжелых срывов.
- Два-три раза в неделю давайте себе физическую нагрузку.
- Пейте побольше воды (не менее 1, 5 лира в день).
- По меньшей мере, раз в неделю занимайтесь тем, что вам вроде бы «вредно» (нарушьте диету, ложитесь спать раньше, либо позже, чем обычно и т.д.).
- Не позволяйте расхищать свою жизнь! Будет лучше, если некоторые письма останутся не распечатанными, а телефонные звонки без ответа. Бесцеремонные люди крадут часы (даже дни) вашей жизни и создают вам стрессы, заставляя делать то, что вам не нужно и не нравится.
- Когда вы подавленны или рассерженны, займитесь интенсивной физической работой: вскопайте огород, раскидайте сугробы, переставьте мебель, или просто разбейте старые тарелки. Можете отправиться за город и покричать там. Подобные неадекватные поступки неплохо защищают человека от стресса.
- Съедайте хотя бы по одному банану в день. В них практически все витамины, много микроэлементов, к тому же они обладают высочайшей энергетической ёмкостью.
- И последнее правило - просто будьте счастливы!